睡不着觉临床上又叫失眠，失眠比较痛苦，但会影响次日工作，时间长了还会导致烦躁、焦虑、心慌、记忆力减退、神经衰弱、无精打采、工作容易出错、抵抗力降低等。失眠原因比较多，比如环境因素、旅行、心理因素、躯体疾病、睡前饮浓咖啡、浓茶、白天睡眠过多、经常熬夜等需要积极祛除引起失眠的原因，睡不着的时候可以配合适当听舒缓、比较放松的音乐，睡不着也不要一直躺着，可以起来做操、适当散步、读书，可以洗热水澡或者泡脚解除身体疲劳。睡前可以喝一杯纯牛奶或者蜂蜜水有助于睡眠，室内拉上窗帘、关闭门窗营造良好的睡眠氛围。
上一篇：慢性宫颈炎怎么引起的
下一篇：艾条的功效与作用
