治疗心理焦虑的方法

心理焦虑的治疗方法有认知疗法、行为疗法、精神分析等。

治疗主要有以下几点：

1、建立求助动机，使患者认识到存在的不良认知、情感、行为类型，监测思维、想法、情感和行为；

2、适应不良认知的纠正，用发展、灵活的认知行为替代不良、僵硬的认知行为；

3、日常生活中，培养观念的竞争，用新认知对抗原有认知；

4、改变有关自我认知观念，新认知和训练结果要求重新评价自我效能，及对自我认识过程中或情绪中的作用进行评价。

认知疗法是让患者逐渐认识到存在的性格特点，不合理信念及消极应对模式，进而调整和改变想法。焦虑障碍的认知治疗是指要根据认知过程中影响情绪和行为的理论，通过认知和行为的技术改变患者对人、对事的看法和态度，纠正不良认知，改善心理问题。故认知治疗目的是要矫正歪曲不合理、消极信念和思想，使情感和行为得到相应改变。行为疗法主要通过训练，让患者对引起焦虑症状发生的应激源不敏感，甚至无反应，包括系统脱敏治疗、暴露冲击疗法等。精神分析法主要通过解释、澄清、指导等技术，使患者认识到压抑在潜意识中的情绪、想法等，缓解患者内心冲突、释放压力，使患者探索并了解自我。

因此，治疗焦虑不只是服药，要重视心理治疗才能取得较好效果。