关注睡眠健康

睡眠是人体的主动生理过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为了提高人们对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。世界卫生组织的调查显示：约27％的成年人有睡眠问题，其中多数没有得到合理的诊疗，正忍受着各种睡眠障碍带来的痛苦。

人的一生约1/3的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生活质量和身体健康。随着我国经济的发展以及城市化建设的推进，工作的紧张、竞争的压力、精神的负担和人际矛盾等，使越来越多人的睡眠受到影响，其中失眠是最为常见的睡眠障碍之一。

失眠的主要表现有：入睡困难、易惊醒或凌晨早醒、多梦等，次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

长期慢性失眠严重影响生活质量，可导致高血压病、糖尿病、心脑血管病等发病率的增加，还可导致交通事故和安眠药物滥用等问题。 因此，关注睡眠健康，尽早解决睡眠问题，不仅可以保证身体健康，也有利于创造更美好的人生。