宝宝一天中吃维生素D3的最佳时间为两餐之间，效果较好，具体服用时间及方法建议遵循医嘱。
通常情况下，宝宝从出生之后的15天起，就可以开始服用维生素D3，可以有效地预防婴幼儿缺钙的情况，促进生长发育。一般可以一直服用到一岁以上，维生素D3具有促进钙质吸收的作用，而钙的吸收以夜间最佳，因此建议早餐与午餐之间或午餐与晚餐之间给宝宝补充维生素D3。另外，日常生活中可以多晒晒太阳，有助于维生素D3的产生和吸收。但如果宝宝没有缺钙的情况，则不建议长期补充，以免增加胃肠负担，导致便秘的情况发生。
因此，建议家长带宝宝到正规医院的小儿内科就诊，由专业医生检查后提出合理化建议。
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