困但睡不着怎么回事

困但是睡不着，这就是失眠，属于睡眠障碍，引起失眠的原因非常多，大体上可以分为两大类病，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。

在第一大类器质性病变之中，失眠常常是其他慢性病的症状之，有些病会引起身上的不舒服，比如说瘙痒或者疼痛、麻木，还有憋喘、心慌等等，睡眠本身是一个放松的过程，身体不舒服、不放松肯定会导致睡眠不好。所以这一类的器质性疾病，首先要解决原发病的问题，把原发病解决了，身上放松了，睡眠会自然跟着好转的。

第二大类的病，就是最常见的问题，是一种心因性的因素，过去叫做睡不好觉，就是神经衰弱、植物神经功能紊乱等等，现在把它归到焦虑症、抑郁症的范围里，这类病人睡眠不好，最主要是因为白天工作太紧张、情绪不稳定或者是精神不放松，白天要处理的事情太多了，到晚上的时候这些事情还没有完全放空，白天的事情还在脑子里盘旋，挥之不去，所以肯定会影响到睡眠，这是一个最常见的原因。针对这种情况，肯定要做调节神经方面的治疗，还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前要把白天所有的事情都放下，把脑子放空、精神放空，这样才能够保证睡眠质量或者保证比较快的入睡。

睡眠之前不要干任何与睡眠无关的事情，比如追剧，或者是玩游戏、熬夜等，这些情况都会影响到睡眠，要养成良好的睡眠习惯，良好的睡眠习惯对改善睡眠也是非常好的，还要营造一个良好的睡眠氛围，比如说太冷、太热可能都会影响睡眠，要把温度都调节合适，要有一个安静的环境，如果失眠非常严重，还可以给予一些适当的助眠药。