冬季好发消化系疾病及预防

寒冷的冬季已经向我们走来。寒冷会使机体免疫系统功能下降，胃肠道遇寒冷刺激很容易出现功能失调，以致消化性溃疡、胃肠道炎症多发。患者会有腹痛、反酸、上腹部不适、恶心、呕吐等症状。胃肠疾病常与不良饮食习惯有关，如长期吃粗糙、过硬的食物，或吃饭速度过快，损伤食道和胃肠道粘膜。此外，饮食不规律，“饥一顿、饱一顿”，或暴饮暴食，尤其是冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，也会引起胃粘膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，引发急性胃扩张、慢性胃炎、功能性消化不良等胃肠疾病。

预防招数：

注意保暖，饮食有规律，切忌暴饮暴食、不宜吃生冷及苦寒食物，可适当饮低度酒，但只能少饮。吃饭不宜过饱，过饱会使胃蠕动绶慢，食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素，导致消化功能障碍。喝酒不宜过量，少量喝酒有通血脉、厚肠胃、润皮肤、去寒气等功效，但酒喝多了，会伤肝脾胃。冬天营养应以增加热能为主，应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。吃火锅要适可而止，还要适量吃些馒头、面条等面食，吃完后要多喝开水或浓茶，可对肠胃起到保护作用。