如果患者长期出现失眠，这些患者一般在饮食上要注意一定要清淡饮食，患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，只要患者没有糖尿病没有消化系统的疾病，而且对食物不过敏，一般的蔬菜和水果患者都可以吃，患者要多吃容易消化的食物，比如馒头、面条、大米饭、稀饭、花卷等食物都可以吃。患者要保证良好的和规律的作息时间，要有固定的上床时间和起床的时间，对于煎炸类的食物尽量不要吃，比如麻园、炸糕、油条这些容易上火的食物尽量不要吃，晚餐的时候不要吃得过饱，不要喝酒，不要喝咖啡。
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