蜂蜜可以治失眠吗

蜂蜜是天然食品，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，蜂巢中酿制而成，有促进睡眠作用可以治疗失眠。

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种维生素、氨基酸及钙、磷、镁等多种矿物质。有多重作用，能促进心血管功能，改善血液成分，改善心脑血管功能；能保护肝脏，促使肝细胞再生；能增强抵抗力；具有杀菌作用，能在口腔内起到杀菌消毒的作用；能治疗中度的皮肤伤害；能促进胃肠蠕动；促进钙吸收及护肤美颜；能特别促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前，口服1汤匙蜜糖或加入1杯温开水，蜂蜜中的营养物质经过高温容易破坏，在冲调的时候选择40℃-50℃的水就可以，帮助尽快进入深睡眠。

失眠患者注意养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝按时起床；睡前可做轻松的事情，如热水洗脚、静坐等；睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒吸烟，晚餐不可多量。