高血压的防与治

高血压是常见的心血管疾病，严重危害着人类的健康。目前全国已有2亿人患此病，上升趋势明显。但是对疾病认识却呈现“三低”现状，即仅40.5％的患者知道自己患高血压（知晓率低），其中仅24.7％的患者接受治疗（服药率低），仅6.1％的患者坚持治疗血压达标（控制率低）。

看病不如防病，一切以预防为主，高血压的预防和治疗更是如此。今年世界高血压日的主题是盐与高血压：两个无声的杀手。高血压的发生可以通过更健康的饮食，低盐、低脂和富含纤维素，食用新鲜水果来预防。尤其有高血压家族遗传史的人群，更要提前注意健康的生活方式，以防不当生活习惯引发高血压。对广大高血压患者来说，特别要做到“八项注意”： 一要减少食盐摄入量，每天摄入盐量应少于5克；二要保证合理膳食，限制脂肪摄入，多食新鲜果蔬；三要有效控制体重；四要戒烟；五要限酒； 六要增加体力活动，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车等形式，每次活动一般以30到60分钟为宜；七要注意劳逸结合、保持心情舒畅；八是如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则开始应用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。

高血压用药应因人因病情而异。用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量。单用一种药效果不佳时，提倡联合用药，减少不良反应，加强协同作用，更好地保护靶器官。一般情况下把血压控制在＜140/90毫米汞柱，伴有糖尿病、慢性肾病者血压应控制在＜130/80毫米汞柱或更低水平。药物都有一定的副作用，所以要在医师指导下用药，不要轻易减药或停药。正所谓“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。