失眠的艾灸取穴通常以背俞穴为主要的，比如也可以灸涌泉。艾灸是温经通络、宣通气血的作用。灸法不单可以补虚，也可以泄实。灸涌泉穴是以艾条点燃之后，放到足心，以温热舒适，皮肤稍起红晕为度，每天1次，7天为1个疗程。涌泉穴是足少阴之穴，具有益阴潜阳的作用。另外灸涌泉穴还有对患者的诱导作用，使患者集中于这个穴位，可以解除烦恼，调节情志，避免紧张情绪，对失眠起相对的治疗作用。其次就是背俞穴和夹脊穴。背俞穴就是整体的调整脏腑阴阳的作用。夹脊穴就是位于膀胱经与督脉之间，五脏六腑之气皆从传输，也就是沿着脊柱两侧，这就叫夹脊穴，具有调整脏腑气机、疏通经络、行气活血、安神的作用。现代药理研究是指通过刺激夹脊穴，促进交感神经释放化学递质，从而达到调节脏腑功能的目的。夹脊穴还可以调节植物神经来改善睡眠，主要是有引阳入阴的作用，还有宁心安神的作用。夹脊穴治疗失眠可以改善患者的睡眠质量，提高生活质量。
