甲状腺功能减退“十宗罪”

统计显示，在美国1/8的女性有甲状腺问题而且中有人群并不知晓。国外报告的临床甲减患病率为0.8％~1.0％，发病率为3.5/1000。我国学者报告的临床甲减患病率为1.0％，发病率为2.9/1000。甲状腺功能与全身密切相关，如果甲状腺功能不正常则人体无法正常工作。

甲状腺如其他腺体一样可分泌激素包括T3和T4。这些激素对人体的主要功能有重要的调节作用，即体温、能量消耗、心率。甲状腺还可作用于消化系统、神经系统和女性生殖系统。甲状腺活动与卵巢有直接关系，当雌激素水平升高时甲状腺活动也会增加。

甲状腺功能减退十大主要症状如下：

1、疲劳：即使每晚睡眠8-10小时仍然感到疲劳或每天需要睡午觉;

2、体重增加：减重失败或体液滞留;

3、精神状态存在问题：例如情绪波动、焦虑或抑郁;

4、激素失衡：经前综合征、月经不规则和/或性欲低下;

5、肌肉无力，关节痛、肌肉痉挛、腕管综合症;

6、畏寒，手脚发凉，即使其他人并不觉得冷;

7、皮肤干燥，皮肤增厚、皲裂，过度脱发，指甲变脆;

8、便秘;

9、记忆力下降，注意力下降、反应迟钝;

10、喉咙肿胀，打鼾或声音嘶哑。

可通过以下方式改善甲状腺功能：

1、碘，锌，硒，铁，维生素D和B族维生素摄入充足。

2、补充酪氨酸、碘。

3、食用低麸质食品。

4、缓解压力并保护好肾上腺，做瑜伽等活动有助于肾上腺应对压力。

5、每晚保证8-10个小时的睡眠。

6、清除口腔汞合金物质。

7、注意十字花科蔬菜的摄入量，这一点上存在争议。

8、饮食和周围环境中远离氟化物、溴化物、氯。

9、保持消化道正常，正常运作的消化系统(肠)对健康至关重要。

10、尽量找到甲状腺失衡的根源。