老人失眠的治疗方法

多数老年人每日睡眠时间较短，如果对第二天的生活没有带来不良的影响，老年人自己也没有觉得疲乏感，则属于生理性睡眠减少，可不予以处理。如果老年患者明显处于失眠状态，则需要积极的治疗和处理。一般老年人的肝肾功能都有一定程度的减退，所以不建议老年人长期口服太多的药物来辅助睡眠。某些具有养心安神作用的中成药制剂可以适当口服，但是因为这些药物疗效不确切，起效缓慢，用药时间太长，也不建议长期服用。一般建议可以偶尔间断口服些长效和新型的镇静安眠药，如氯硝西泮、右佐匹克隆、唑吡坦等。同时建议采取能够促进睡眠的物理方法：第一、中医针刺治疗。针刺治疗失眠，疗效确切，无明显的化学药物的不良反应，非常适合老年失眠患者，但是建议必须寻求正规针灸医生的诊疗。第二、睡前以温开水泡脚，或者中药泡脚。常选取具有镇静安神功效的中草药，如远志、夜交藤、酸枣仁、茯神、生牡蛎、生龙骨等。每味药物取50-80g，煎开后让其自然降温，以不烫脚为度，每晚睡前泡脚半小时。但是有下肢深静脉血栓的患者禁忌使用泡脚。第三、自行按摩某些促进睡眠的穴位，如神门穴、内关穴、腰眼、肾俞、足三里、三阴交、申脉、照海、太冲和涌泉穴。第四、睡前半小时不要喝水，可以喝半杯温热的牛奶。