腰椎间盘突出，“吃”要注意什么？

腰椎间盘突出是平时较为常见的骨科疾病，患者大多有长期的腰痛史或腰痛反复发作的病史。这些症状休息时可减轻，当弯腰、下蹲、咳嗽、及大便用力时症状便会加重。生活中除了注意休息，避免大强度的劳动外，你知道么，“吃”也大有讲究。

钙：

钙是骨的主要成分，在少年，青少年期要摄取充分。但是成年以后，骨也要不断进行新陈代谢。所以腰椎间盘突出的患者日常生活中应当注意钙的摄取。如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻等等。同时，钙有安定神经、缓解疼痛的作用，食用这些食物对腰椎间盘突出的患者可谓大有益处。

少食高糖高脂肪食物：

腰椎间盘突出患者的日常饮食中，含糖、脂肪较高的食物的摄入量应当少。因为这类食物常会导致便秘，患者排便用力，可导致病情加重。再者，大量摄入此类食物使体重增加，会加剧腰突的受力负担，使疼痛加重。

维生素：

腰椎间盘突出患者多食有助于肌肉、韧带、骨生长的食物。除了上文提到的钙以外，B族维生素可缓解疼痛、解除疲劳，维生素C则是形成强健椎间盘纤维环不可缺少的成分，维生素E能够扩张血管，促进血流流动，消除肌肉紧张。富含这些成分的食物应当经常出现在腰椎间盘突出患者的餐桌上。