1、饮食规律，生冷不食。
2、营养充分，要保证蛋白质供应，如蛋、奶、瘦肉、豆制品等。
3、饮食宜清淡，多食蔬菜。
4、戒烟酒。
5、注意保暖，防止受凉。
6、根据病情恢复，适当锻炼，强度适当并且不能间断!禁止剧烈运动，防止病情复发!
7、注意坐姿和睡姿，坐要直，睡要平。枕头不要太高，以免加重颈椎前屈。
8、症状缓解时，可以自己锻炼、康复，当出现疼痛时，一定要积极治疗。
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