腰椎间盘突出患者建议增加腰背部肌肉锻炼，以增加腰椎稳定性，可避免突出继续加重。此外注意避免久坐，坐姿状态下腰椎间盘承受压力较大，应定时起身适当活动，以缓解对腰椎间盘造成的压力；避免突然腰部发力，如突然提拎重物，对腰椎损伤较大，患者可先蹲下，保持腰背部一定张力情况下，再提起重物。综合所述，患者主要注意避免久坐或久站，保持正确姿势提拎重物，并注意增强腰背肌锻炼。
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