妊娠期糖尿病全天食谱

制定妊娠期糖尿病全天的食谱，也就是医学营养计划，最主要的目的就是为了达到正常的血糖水平，防止酮症发生。另外，孕期应该有适当体重的增长，同时要保证较好的胎儿总体的健康状况。70%的妊娠期糖尿病，如果单纯的饮食治疗做得好的话可以实现血糖的正常。

首先要制定计划，通常情况下要包括3顿主餐，或者是2-4次零食。另外，这种饮食计划要根据血糖自我监测的结果，结合食欲体重、增加的情况来动态的调整，当然需要在营养科医生的指导下，同时要考虑到饮食的爱好、工作、休闲和锻炼的情况。制定总的热量，根据体重，如果体重理想，每天需要30kcal/公斤体重，如果超重或者肥胖就要适量减少。如果体重太轻了，热量要提高，甚至达到每天40kcal/公斤体重，以保证推荐的体重的增长血糖达到目标，而营养的摄入也充足。确定了总的能量以后，要确定碳水化合物要占到总热量不能超过40%，太多了影响血糖，如果过少会造成饥饿性酮症。

其次，碳水化合物以水果、蔬菜和全谷类的食物作为主要来源，因为这样的话升糖指数不高，膳食纤维很丰富，有利于血糖的控制。

然后，确定了碳水化合物的量，要确定蛋白的比例占总热量要超过达到最起码20%，脂肪最好在40%。由于孕妇和胎儿的需要，蛋白质非常重要，每餐都得要蛋白质，包括正餐和零食来增加饱腹感，同时提供充足的热量，另外甚至有些时候需要睡前加餐。

总的来说，需要在营养科医生的指导下来制定具体的食谱。同时要做好饮食的记录、血糖的记录、运动的记录，和医生进行沟通，随时来调整妊娠期血糖和饮食的计划，来积极的控制好血糖，减少孕期的各种并发症。