头顶重压发紧是指病人因紧张性头痛引起的，头部有紧箍感和重压感。那么怎样预防头顶重压发紧？
1、注意早晚保暖，注意早、中、晚衣服的增减。
2、饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。
3、调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。
4、避免精神刺激，生活规律化，禁止烟、酒。
5、长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。
5、疰夏性头痛 这是一种典型的季节性头痛 一到夏天就发作 入秋之后 不治即愈 夏季气候炎热 尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段 有疰夏史的人一般很难适应 于是植物神经功能开始紊乱 食欲减退 睡眠不足 周身乏力 头痛时常伴有低热 疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱 气血不足 应按疰夏治疗 夏日里要改善饮食 多吃蔬菜水果 同时搞好室内降温 保证一定的睡眠时间
7、冷饮性头痛 夏日天气热如蒸笼 冰西瓜 冰啤酒 雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物” 但冷饮进口时 会给口腔黏膜很强的刺激 这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛 这种疼痛对有些人并不明显 但却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作 这些患者进食冷饮后 常常会双目紧闭 头痛难忍 甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心 所以 有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮 头痛发作时 倘不很严重 可用手反复进行局部按摩 以减轻疼痛 如果头痛得特别厉害 应及时就医
8、低颅压性头痛 夏季气温常常高于人体体温 因而汗液蒸发是人体散热的主要途径 当汗液蒸发过多 人体就容易脱水;另外 因为气候的原因 夏季食品容易变质 人吃了变质的食品 容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾 从而上吐下泻 造成脱水 人体脱水后 当体位变化 尤其是站立时 会出现头痛症状 发生头痛时应卧床休息 但不用枕头 以保持头的低位 为了消除和减轻脱水 可输入一定量的生理盐水。
