腰部损伤可以包括腰肌损伤、腰椎损伤，有以下几点：
1、腰肌损伤，比如急性腰扭伤恢复的时间一般在三周左右，这三周建议卧床卧硬板床休息，避免过多的弯腰负重行走，同时给予积极的消炎、去痛、解痉的治疗。在严格遵照医嘱的情况下，三周腰肌损伤可以恢复。
2、腰椎损伤，比如腰椎骨折，这时建议患者严格卧床2-3个月绝对卧床，包括大便和小便都要在床上进行，不可以使腰椎负重。腰椎的骨折完全愈合的时间往往是在三个月左右，三个月后可以下床进行负重活动。
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