哺乳期失眠是产妇最常遇见的睡眠障碍，具体的调理方法，可以尽量减少自己带孩子的时间，给自己营造比较适合睡眠的环境，或者是睡前喝杯牛奶、喝碗小米粥、泡温水脚、听听舒适的的音乐。在饮食上可以多吃富含维生素B的食物，例如大枣、阿胶等等。如果是产后内分泌失调导致神经系统紊乱引起的失眠，应该注意物理调节，包括理疗，还有传统的按摩，也可以服用副作用比较小的短效药物，例如谷维素，另外，服用安神脑补的中成药效果会比较好。产妇同时也要注意孩子的睡眠时间，尽量让孩子的睡眠时间大多都在晚上，从而保证不影响到自身的睡眠。
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