腰椎间盘突出症日常需要注意的问题主要有三种，即不久坐、不劳累、不受凉。不久坐主要指的是，目前来说绝大部分病人都是在办公室或者是开车，一般在40分钟、30分钟左右的时候，尽量提醒病人要注意起来活动一下，因为长时间的久坐，腰部肌肉处于一个持续紧张的状态，椎间盘压力相对来说比较高，对此病来说不好；不劳累主要指的是弯腰负重，当我们弯腰去提起重物的时候，重物的重量会成倍的作用在腰部，作用在腰部之后椎间盘就承受了相当大的压力；不受凉主要是因为受凉之后，由于影响局部的血液循环会诱发局部的疼痛，引起肌肉紧张。同时要注意适当的功能锻炼，对腰部有利的功能锻炼，常见的主要是有腰背肌的锻炼。一般会指导病人进行腰背肌锻炼，主要是指小燕飞锻炼，或者是拱桥式锻炼，有条件的病人，也可以鼓励进行游泳。因为游泳目前是一项比较提倡的体育运动，游泳对于脊柱和关节都有良好的预防和保健作用。
