秋燥来袭，试试这6款药膳

夏秋之交，艳阳当空，既有炎夏的余威，又有秋干的特点，人们在经过了盛夏过多的发泄之后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌燥、鼻咽干塞等症状发生，一不小心，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。

夏秋之交养生的关键在于防燥。而防燥，不防试试以下6款药膳。

1、清热化痰汤

将瘦肉洗净切好，和霸王花、陈皮、无花果、南北杏、蜜枣一起入煲，加清水2升煲2小时，加盐调味。

2、润肺止咳汤

将鹌鹑洗净切好，和石斛、海底椰、枇杷叶、川贝一起入煲，加适量猪瘦肉及2升清水煲2小时，加盐调味。

3、滋阴补肾汤

将水鸭洗净切好，和枸杞子、黄精、淮山、沙参、玉竹、芡实一起入煲，加适量猪瘦肉及2升清水煲2小时，加盐调味。

4、滋阴养颜汤

将乌鸡、鱼肚洗净切好，和沙参、玉竹、枸杞、元肉、蜜枣一起入煲，加清水2升煲2小时，加盐调味。

5、雪梨银耳百合羹

雪梨2个、银耳30克、百合50克，冰糖100克。雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、百合、冰糖，煮半小时，即可食用。益气养阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

6、灵芝养心安神汤

将瘦肉或鸡肉洗净切好，和灵芝、莲子、百合、龙眼肉、红枣一起入煲，加清水2升煲2小时，加盐调味。

秋季养生四原则

1、可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润清燥；

2、多喝开水、淡茶和汤，以水解燥；

3、心平气和，睡眠充足，以静化燥；

4、加强锻炼，以动御燥。