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骨质疏松吃什么好

健康更新时间:2023-03-20 03:06:23

骨质疏松的患者应补充骨骼所需的营养剂,如适量补充钙元素,可通过食用豆制品、海产品、绿叶蔬菜、奶酪、坚果类以及禽蛋类等富含钙元素的食物,必要时可直接进行钙剂补充;同时,还需补充维生素D,可适量食用动物内脏、蛋类等富含维生素D的食物,并多晒太阳。另外,还需补充蛋白质,建议按照1g/kg体重的标准摄入蛋白质,还需适量补充矿物质。

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