血压高如何降压

降压要分非药物治疗跟药物治疗。血压要进行临床分级，有不同的危险程度。如果血压值高于140/90mmHg，就为高血压。如果高压为140-159mmHg，低压为90-99mmHg，即为一级高血压；如果高压较正常高20mmHg，低压较正常高10mmHg，即为二级高血压，三级比二级更高。不同级别根据合并的危险因素不同，心血管事件的发生也不一样。高血压危险因素包括年纪，如男性55岁，女性65岁，以及肥胖和血脂高。另外，还有血液里面同型半胱氨酸指标非常高也是危险因素，如今指南里面规定大于15umol/L即为H型高血压。如果合并以上危险因素或合并较多，就是高危、极高危患者，要用药物治疗。如果是一、二级合并0个或者1-2个危险因素，就是低中危患者，可以采用非药物治疗。

非药物治疗最常规的建议是健康生活的六部曲，具体如下：

1、建议平时限制盐的摄入，要低盐饮食，一般每人每天不超过6g；

2、如果患者肥胖，建议减轻体重，最好是在正常BMI指数里；

3、多运动而且要规律运动，建议每周运动2-3天，每次运动30分左右，采取有氧方式如打太极、慢跑、游泳；

4、一定要戒烟、限酒、心态平和。

另外，如果采取上述生活方式也不能控制血压，建议采取药物方式资料。目前临床上主要降压药物有五大类，不同人群采用药物不一样，但只要把血压控制好就可以。尽量选择长效药物，即一天吃一次就可以，选择既可以降压又可以保护心脑血管的药物。