解决睡眠不足最好的办法，就是要给自己提供良好的睡眠环境，保证充足睡眠的时间。感到睡眠不足，说明体内的睡眠调节功能是在正常运转的，只不过生活方式或者生活行为，与身体内的睡眠调节系统发生了冲突，这种情况下就需要改变生活行为，去适应体内的睡眠调节系统。
良好的睡眠环境包括黑暗、安静、凉爽、透风的卧室、舒适的床上用品。睡前应该关闭与外界的联系，不要看手机、电脑，保证充足的睡眠时间，作息规律，按时上床、按时起床，白天进行适量的运动，都是解决睡眠不足的最好的方法。
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