夏天气变化空调开放要防“颈肩腰腿痛”

最近较为“活跃”的骨科疾病有肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等。比如颈椎病，又称颈椎综合征，中医称之为“项痹症”，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈、肩、上肢窜痛麻木，以痛为主，有的患者头有沉重感，颈部僵硬，活动不利，恶寒畏风；有的患者头晕目眩，头重如裹，四肢麻木，不想吃饭。

在初夏怎样来预防常见骨科病的发生呢？

1、注意颈部保暖。出门时尽量多带一件外衣，以防止早晚气温偏低、或者工作场所室内空调温度过低，从而进行保暖，这样可以避免受寒，消除疾病的诱发因素。保暖不仅可以避免疾病，而且可以避免局部血管因受寒而收缩，使局部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩腰部软组织慢性劳损，是发生“颈肩腰腿痛”的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下身体，使紧张的肌肉得到放松。

3、睡眠时(夜间或者午休)还要特别注意颈、肩、腰、腿部的保暖，避免冷风直吹。对于颈椎病患者来说，出门能带上一块温暖的围巾是简单易行的选择，经常有腰腿痛的人则要多穿条裤子，平时尽量睡硬板床，盖松软被子。

一些骨科“老病号”还可以选择适当的食补，例如受寒后饮用姜汤等。预防骨科疾病，最理想又简单的方法是适当体育锻炼，平时注意保暖，以防受风寒湿邪，防止局部慢性劳损。