有什么方法有效预防饭后心悸？

饭后心悸(palpitation)指患者自觉心中悸动,甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学惊悸和怔仲的范畴。饭后本病症可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。

那么，有什么方法有效预防饭后心悸？下面介绍预防饭后心悸措施：

1、要多吃健脾的东西：可以用黄芪，大枣每天煮水，黄芪每天15-20克，大枣5枚，像煎药一样煎好后当茶喝，中医说，春天要“减酸增甘”，这个甘指的就是甘味的药物，黄芪大枣都在此列，黄芪要用生黄芪，大枣煎的时候最好掰开，这样便于有效成分能煎出来，如果吃中成药的话，可以选用“补中益气丸”，也能通过补脾来减轻饭后的心慌疲乏问题。

2、适度运动：保持最佳的体能，也能预防更年期心悸。但要避免剧烈运动，特别是平时运动量很小的人，更年期时更应注意。有运动习惯的要适当降低运动强度，多选择散步、太极拳、扇子舞、秧歌等强度小的活动方式。

3、要调节情绪：把心胸放大些，不钻牛角尖，凡事不激动，有压力要及时排解，让精神有所寄托。

4、合理摄取营养：适当锻炼身体，养成良好的生活习惯，增强体质。

5、穴位按摩法：按摩神门穴用于预防和缓解心悸胸闷与失眠。位置：位於腕部，手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。可以每天两次按压，每次3~5分钟。

6、一年定期做一次体检，发现疾病要及早治疗。