很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒之后感觉到特别害怕、特别不安，总是担心是不是有什么不好的事情要发生，或者是什么不好事情的先兆等等，搞得非常的紧张和害怕。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是大家有一个共识，认为和过度的精神紧张、焦虑、压力大有关系。
这阵子特别紧张，要处理的事情特别多，烦心的事也特别多，压力很大，睡着以后就会把压力转嫁给大脑，在潜意识里面就会自动的形成一些离奇古怪的情节，非常恐怖和非常害怕。了解到这个情况以后就不要过度的紧张，因为越紧张可能会越加重做噩梦的情况。主要进行一些心理方面的调节，放松精神、放松神经非常重要，不要太在意噩梦的结果。
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