婴儿缺钙怎么补

宝宝缺钙要根据身体的不同差异，及缺失的轻重程度进行补充，主要可以分为食补、药补和日常护理几个方面。

食补通常是最好的办法，食物中含有钙质的食物很多，如奶制品是宝宝最佳的补钙食品，如牛奶、羊奶、母乳及配方奶粉都富含丰富的钙质，且容易被吸收，也可以增加奶类中蛋白质的摄入。可以补充豆制品类食物，如豆腐，豆浆等都含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、B2等。海产品，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米等，含钙量高，也可以达到补钙的目的。

常吃坚果类食品如杏仁、花生、松子等，含丰富的油脂、矿物质和大量钙质，常吃能够坚固骨骼、增强体质。药补需要在医生的指导下进行选择，要选择优质的补钙制剂，如碳酸钙、活性钙、氯化钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。而且同时要选择维生素AD制剂，帮助宝宝更好的吸收，能促进肠道内钙的吸收。

在日常生活中，可以每天带宝宝到户外活动，通过紫外线的充足照射，来促进钙的吸收。不要急于给宝宝喂食高钙零食，如果吃了添加太甜或太咸的食物，会破坏宝宝的味觉感，导致宝宝厌食。如果补钙过量，有可能导致肾功能损害、增加骨质疏松风险、影响其他矿物质的吸收，缺钙需要科学、合理的进行补充。