怎样预防痔疮

预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：

1、加强锻炼：

因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

2、改变生活习惯：

1)注意饮食调节：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、等等。多吃一些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、梨、香蕉、苹果等，一方面可保持自身排便通畅;另一方面又可以减轻痔疮的局部瘀血的扩张。痔疮手术后的病人宜吃得比较清淡一些，少吃或者不吃油腻过重食品，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

2)定时排便且保持大便通畅

3、便后要有坐浴的习惯

坐浴是清洁肛门，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴，使用痔疮专用坐浴盆坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右。