40岁出现记忆力下降往往不是真正的记忆力下降，首先要排除一些引起记忆力下降的原因，常见的有以下几个方面：
1、抑郁症，抑郁症本身表现就是记忆力非常的不好，注意力不集中、情绪低落。如果是抑郁症，通过抗抑郁治疗以后，症状好转记忆力会有所恢复，不用专门吃增加记忆的药物。
2、常见的情况是甲状腺功能低下，也就是甲低，其症状之一就是记忆力下降，可以通过抽血化验出来，如果是甲低给予甲状腺素治疗之后甲状腺功能正常，记忆力也会恢复。
3、维生素B12和叶酸缺乏，也可以通过抽血化验出来，如果这两个维生素缺乏，通过补充维生素和叶酸就可以使记忆力得到恢复。
如果是这些因素，可以针对这些病因治疗，另外，40岁以下的记忆力减退先不着急吃药，可以通过一些食物方面进行补充。比如多吃点深海鱼油或者核桃、牛奶等等。还有身体非常重要，因为强壮的身体可以保证心肺功能好，心肺功能好就可以保证大脑有足够的血和氧的供应。另外，睡眠也非常重要，休息好了大脑能得到充分的休息和调整，就可以保持一种最佳状态，这些方法都能够提高记忆力。
