鼻腔保健--鼻冲洗

对于鼻腔冲洗大家可能大多数人根本没听说过，其实呢，鼻腔冲洗古已有之，洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢，这也是中医推荐的方法。中国传统中医理论中也有“洗鼻健身”的理念，民间也有洗鼻治鼻炎的偏方。洗鼻器在西方的使用从未间断过。在我国洗鼻少见使用。近百年来，洗鼻器在西方的使用从未间断过。随着我们国家雾霾情况的加剧，鼻腔冲洗的意义也越来越重要。鼻腔冲洗能够预防感冒、咳嗽、过敏等多种呼吸系统疾病，在医学上，鼻冲洗也是非常重要的辅助手段，主要用于：急慢性鼻炎鼻窦炎，过敏性鼻炎，鼻内镜手术后恢复期及鼻腔肿瘤放疗后的患者。无论用于何种目的，鼻冲洗均可带来不同程度的舒适感及益处。

鼻腔冲洗的益处：

1、清除鼻腔内的分泌物、致病菌及其他有害物质，消除引起炎症的根源，使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态；

2、温润干燥的鼻腔，减少鼻腔干痂，尤其对不会清洁鼻腔的儿童适用；

3、消除鼻塞，恢复嗅觉，使鼻腔畅通，清除吸入鼻腔内的过敏原，减轻过敏性鼻炎；

4、避免长期使用鼻炎类药物所造成的对身体的危害，节省治疗费用。

5、保持鼻腔最佳状态，预防鼻炎等各种常见的鼻腔疾病。

6、消除由于鼻腔阻塞而造成的头昏脑胀。情绪紧张等不良影响。有利于改善睡眠，使人放松，舒缓情绪，保持大脑活力。

常用的鼻腔冲洗器分为手动鼻腔冲洗器和喷射型鼻腔冲洗器。

一、手动可调式鼻腔冲洗器

主要是通过手动可调式鼻腔冲洗器进行，即通过手动挤压冲洗器特定部位，产生具有一定机械强度的水流，实现对鼻腔的清洗。

使用时先将鼻塞端口旋至出水位置1或2（1：较小出水量，2：较大出水量），冲洗时将橄榄头置于一侧前鼻孔贴紧，握住瓶体的手同时挤压瓶体即开始冲洗，从另一侧鼻腔或口内流出，达到冲洗作用。冲洗液可选用蒸馏水或纯净水溶解洗鼻盐，温度以40℃为宜。主要用于成人使用，携带方便。

二、喷射型鼻腔冲洗器

由外壳、内胆、喷嘴及100％纯天然海盐水组成，其中海盐水ph值很适合鼻腔纤毛的摆动，并保持了原海水中的矿物质和微量元素含量。操作时按压喷嘴后持续出水至少2秒，撤出喷嘴后使海盐水在鼻腔内停留数秒。分为高渗型、等渗型、和婴儿型三种剂型，其中高渗型为治疗喷剂，等渗型为温和喷剂，婴儿型为柔软喷头，可用于0―6岁婴幼儿。此型因海盐水成分的纯天然性，受众广，使用简单方便而广受关注。