我相信很多人无法抵抗各种美食的诱惑。 特别是女性朋友，喜欢在工作中和生活中吃点心，解除食欲，补充能量。 但是，并不是所有的食物都有营养，可以补充能量。 或者，吃更好的食物时也有度。 超过这个的话，轻的话会食物中毒，重的话会致命。
什么食物吃多了会中毒？ 13种食物不要吃得太多
一、零食篇：不可多吃的零食
1、爆米花
爆米花有很高的铅成分。 进入人体后，铅会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。
2、口香糖
口香糖含有增塑剂，这是有毒物质。 另外口香糖还含有碳酸代谢物，对人体也有害。
3、葵花籽
向日葵的种子含有不饱和脂肪。 如果向日葵籽吃得太多，他们体内需要大量消耗维生素b来满足消化这些不饱和脂肪的需要。 维生素b对肝脏细胞的作用有挫折和脱水作用。
4、薯片
薯片营养价值低，还含有很多脂肪和能量，经常损害食欲，容易肥胖，也是皮肤健康的敌人。
5、水果糖、棒棒糖
只有糖分，和水果没有任何关系，水果的味道来自香精、色素等添加剂。 多吃容易蛀牙和肥胖。
6、果脯、蜜饯
在这些食品加工过程中，水果中含有的维生素c基本被破坏，除了大量的热能，几乎没有其他营养，吃多了会导致一些微量元素的不足。
二、蔬菜篇：不可多吃的蔬菜
1、扁豆
菜豆含有特别的基因，该基因引起人体甲状腺肿，促使人体排出甲状腺氨基酸，引起甲状腺氨基酸缺乏。 甲状腺氨基酸不足时，人体会自动增加甲状腺的分泌。
2、菠菜
菠菜含有丰富的醋液草酸，这种酸可以生产钙草酸盐和锌草酸盐。 这两种盐很难被人体吸收，所以很容易从人体中排出。
3、韭菜
韭菜性温，多食易上火，阴虚火旺者，口干舌燥者，胃虚有热者，内热便秘者，消化不良者，糖尿病者不宜多吃。 另外，韭菜也可以头晕。 眼睛有病的人，比如结膜炎什么的也不吃或者不吃。
4、春笋
竹笋味道清淡柔软，营养丰富，具有滋阴益血、化痰消食、方便明目等功效，很多人喜欢吃。 每人每顿饭不要超过半棵竹笋。 特别是尿道结石、肾结石、胆石患者更不要吃。 儿童、年老体弱的人、消化不良者、脾胃虚弱者、慢性肠炎患者也不应该多吃。 同时新鲜竹笋千万不要洗。 正确的处理方法是把竹笋切成纵两半，剥下所有的叶子，取粗纤维根部，把竹笋切成薄片，用淡盐水煮8到10分钟，去除草酸钙和有毒物质。
三、其他不可多吃的食物
1、橙子
橙子营养丰富，但含有番茄红素。 吃太多橙子可能会引起番茄红素皮肤病、腹痛腹泻甚至骨病。
2、鸡蛋
鸡蛋含有很多营养物质，但是鸡蛋吃多了蛋白质摄入过多，容易营养过剩，肥胖。 另外，蛋白质很难消化，所以鸡蛋吃多了会增加胃、肝脏、肾脏的负担，严重的话这些内脏功能有可能会产生异常。 因此，孩子们一天不要吃三个以上的鸡蛋。
3、浓茶
浓茶中含有大量单宁酸，单宁酸合成人体的铁和铁单宁酸。 人体很难吸收这种酸，所以铁不足。 宝宝缺铁会贫血，同时智力也会受损。
