睡觉感觉被压住、动弹不得是梦魇，医学上又称为睡眠瘫痪症，通常是发生在刚入睡或者将醒未醒之时，即快动眼睡眠的阶段。这时候意识虽然是清醒的，甚至能够听到周围的声音，但四肢却处于无力的状态，无法翻身、使不上力，也说不出来话，甚至可能还会有感觉被压住、呼吸困难的表现，会出现心率、血压的上升，呼吸急促，人会可能有一种比较恐惧的体验。造成梦魇的原因包括精神压力大、作息不规律以及焦虑、抑郁，或者在睡眠时将双手放在胸前压迫心脏而导致的。想要避免出现梦魇，一定要保证规律的作息睡眠，避免白天过多的睡眠，睡前要少玩手机或看电视，睡眠的时候尽量不要把手放在胸前。
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