如何防治春困？

中国有一句俗语，春困秋乏夏打盹。春天人确实容易打盹，这里面有几个原因：一个是冬天的时候天气比较寒冷，人体的毛细血管是处于收缩的状态，可以让热量不至于流失得太多，相对的血液流到外面的就少了。春天以后暖和了，皮肤的血管就开始舒张，就有很多血液流到四肢，这个时候大脑的相对血供就减少了一些，相对的就要缺氧、缺血。当然这不是病态的，只是相对的少了，造成困的感觉；第二个原因是因为，冬天的时候，夜长昼短，而春天以后白天渐渐短了，可此时人体还不适应，按老百姓的话说就是总处于缺觉的状态；此外，春天的天气逐渐变暖，皮肤的汗液流失得也就多了，其中除了水还有矿物质，其中矿物质钾控制着人的兴奋神经，钾流失得多了人就容易犯困。

如果想要解决这个问题。喝一点提神的茶，再一个，补钾，多吃一些含钾比较多的食品，一是豆类的，一是蘑菇类的，还有坚果类的，这些食物含钾比较多。比如春天建议喝白扁豆粥，白扁豆益气健脾，而且它含有钾相对比较高，对提高人体的兴奋性有好处 。白扁豆煮粥的时候，配合粳米比较好。吃时令蔬菜如韭菜、芥菜等，适量吃葱姜蒜。适量水果。补充维生素。适当提高饮食蛋白质含量，养成良好睡眠习惯，早睡早起，中午可午休20到30分钟。户外踏青、慢跑，头部按摩、勤洗脸等也是好的方法。

中老年人，特别是脑血管病患者，由于血管壁弹性降低，流向大脑的血液量减少，致使大脑缺血缺氧，患者会通过打哈欠使胸腔内压力下降，从而使脑细胞的供血供氧能力得到改善。但这种改善是暂时的。对于频频打哈欠老年人可能预示缺血性脑中风可能发生，要引起注意并及时到医院检查！