久睡的危害

久睡不仅不会使人神清气爽，而且还会有很多弊端。首先，会让身材变得臃肿，更加的肥胖，因为久睡没有运动量，吃进去的热量不能被消耗掉，会变成脂肪堆积在体内。长时间久睡严重者可能会出现肌肉的萎缩、骨骼退化等症状，这是因为长时间卧床，身体没有任何的活动量，而身体的肌肉和骨骼都是越活动越发达的，长此以往就会导致身体的肌肉和骨骼逐渐的萎缩，或出现退化的状况。

另外，人体没有任何的活动量，对于消化能力也会有一定的影响，会加重胃肠道的负担，引起消化系统的疾病。而且久睡还会使大脑的细胞活性下降，睡眠时间过长或过短，都容易导致自己的注意力变差，使大脑细胞活性逐渐下降，时间长了会引起记忆力的下降。随着年龄的增大，患老年痴呆症的风险也会增加，时间过长还会降低新陈代谢的速度，影响体内毒素的排除，所以成年人每日的睡眠时间不应超过9个小时。