此运动，每日至少3－4次，每次重复3－6遍，可改善下肢循环及肌肉强度。
（一）
1、平躺。
2、两腿上举30至60度，置放在棉被上2分钟。
（二）
1、坐于床边。
2、两脚自然下垂，摆动3分钟。
（三）
平躺休息5分钟，盖被保温。
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