失眠治疗实际上分为两个层次：第一、是认知行为；第二、是药物以及物理治疗。什么叫认知行为治疗呢？就是帮助你认识失眠的原因是什么，应该怎样正确地对待失眠，怎么养成健康的睡眠方式，就是了解失眠的问题，以及怎么去改善长期的慢性失眠。药物或物理治疗。物理治疗简单讲，就是保持心情的舒畅，放一些轻缓的音乐，睡前不要喝兴奋的药物、吃东西等等，等到了实在想睡的时候再去睡觉，实在不行的，要加一些帮助睡眠的药物，能缓解长期失眠带来的困扰。经过这两者的结合，大部分长期慢性的失眠的患者，是可以得到调整的。
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