老年人喜欢饮水，喝茶水是习惯，如果长期喝茶已是习惯，晚上睡眠喝茶则不影响。如果平时不喝茶，又睡眠不好，晚上最好不要喝茶，会影响睡眠，因茶里含有某些成分，会使中枢神经兴奋，影响睡眠。
茶叶不仅能兴奋中枢，还有利尿、扩血管作用。有的老年人喜欢可白天喝，晚上睡觉前尽量少喝。如果喝茶影响老年人休息，老年人可通过其它方式改善睡眠，如白天多运动、下午吃完饭，晚上睡觉前在周围活动力增强，多做轻体力活动，可改善睡眠。
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