1型糖尿病该如何做好日常护理

1型糖尿病，即胰岛素依赖型糖尿病，其可发生在各个年龄段人群，但是还是以小孩和青年人居多。1型糖尿病发病一般都很急，治疗不及时甚至会危及患者生命健康。因此我们要高度警惕1型糖尿病，尤其是那些有1型糖尿病家族史的人群。

那么1型糖尿病该如何做好日常护理呢？

第一、要坚持步行。对于糖尿病人来说，这是最好的运动了。长期步行可以帮助患者把肌肉中的糖分排除血液。还能帮助糖尿病人减轻体重，也能缓解糖尿病症状。

第二、要减轻体重。避免肥胖。一般成人中得糖尿病的人都很肥胖，他们经常缺乏足够的锻炼，还吃太多的东西，因此会损伤胰岛素的正常功能。所以加强锻炼，把体重降下来是糖尿病人的必要任务。

第三、要循序渐进地采取措施来应对糖尿病。糖尿病人减肥时不要不吃饭，这不仅会影响身体健康，还对减肥没有什么帮助。每天步行时，也要适量，大约每次半小时就足够了。以后可以慢慢提高步行的时间。

第四、每天要定时运动。这个习惯对所有的人都是很不错的。定期运动可以帮助患者降低体内胆固醇和脂肪的密度，还可以减轻体重，增强身体抵抗力，使身体细胞变得有活力。运动对心情抑郁的糖尿病人还能起到舒缓情绪的作用。

临床研究表明1型糖尿病可能跟遗传有关，这一般是1型糖尿病的发病基础。那些有1型糖尿病的家族史的人群更易患上1型糖尿病，这类人群更要警惕这类型糖尿病的发生，必须采取措施提前预防。要注意多活动，多锻炼，避免肥胖。