糖尿病的预防

如果在的一级或者二级亲属当中有糖尿病患者，糖尿病患者的家属就应该进行糖尿病的预防。

糖尿病与遗传和不良的饮食习惯、缺少运动、肥胖等因素都非常有关，因此糖尿病需要从三个方面进行预防：

1、合理的调整饮食结构，控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低脂肪、适量优质的蛋白、高碳水化合物，因患者的病情存在个体差异，最好要咨询营养师，根据患者主观症状、客观的化验结果，初步制定自己的饮食方案。另外，日常应根据就餐的情况、体力的活动、血糖监测的情况，还有胃肠道功能等，来及时的调整膳食的结构；

2、运动方面，保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要，建议每天运动30分钟，运动可以选择散步、慢跑、游泳等；

3、定期的血糖检查对于肥胖或者超重、血压与血脂偏高，有糖尿病家族史等糖尿病的高风险患者来说非常重要，建议30岁以后每三年要测一次血糖。