肝脏排毒无确切时间，24小时一直持续，在晚上11点到1点是最佳时间。睡眠时大脑和四肢用血量较少，肝脏供血量较大，排毒效果更充分。
中医认为子时，即晚上11点以后，经络中气血循运行到胆经，1点循行到肝经，而肝胆又互为表里，此时充份睡眠，可以保持肝胆排毒通畅，所以该时间段为肝脏最佳排毒期。如果熬夜，肝脏疲惫排毒效果会受影响，可能导致内分泌代谢不全、皮肤暗淡、黑眼圈、疲劳、免疫力下降等。如果长期熬夜，会逐渐导致出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
因此，建议晚上10点前上床睡觉，以利于肝脏排毒，所有肝脏疾病患者都要避免熬夜，平时可以多饮水，多进行运动，养成定时睡觉的习惯，以助肝脏排毒。
上一篇：种牙好还是镶牙好
下一篇：睡觉经常醒是怎么回事
