“痘痘”的诱因与护理

每天都会遇到大量的痤疮患者，其中绝大部分人都不知道痤疮的诱因，更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此小结如下，希望对患者有所帮助。

一、痤疮的诱因：

1.压力过大，入睡太晚，情绪焦虑。

2.摄入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。

3.没有很好的护肤习惯，清洁肌肤不彻底，毛孔堵塞。或者过度清洁，每天洗脸3-5遍，造成皮肤缺油缺水，反而诱发皮脂腺的过度分泌。

4.自行用排针清痘或者挤压粉刺，易诱发感染引起瘢痕。

5.内分泌的变化，有些女性朋友经期前痤疮加重，同时伴有痛经等。

二、痤疮的饮食攻略：

1.禁忌食品：肥甘厚腻，甜度高的饮料，油炸食品，脂肪、奶制品。

2.适宜食品：海鲜(富含多不饱和脂肪酸，能减少皮脂的分泌、消炎)，红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿，都应熟吃，否则不易吸收)，高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。

三、痤疮皮肤如何护理：

1.认真清洁皮肤，必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶，以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。

2.清洁后必须使用控油保湿的乳膏，否则皮肤在负反馈的作用下，会分泌更多的油脂。

3.如炎症性的痘痘较多，皮肤敏感，应定期使用具有舒缓功效的面膜。

4.痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕，所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜，其余季节必须外涂防晒霜，建议使用医学护肤品。

四、痤疮的预后：

在痤疮发生的早期进行干预，通过减少皮脂分泌、解除毛囊堵塞、抗痤疮杆菌感染和调节内分泌水平等各种医学手段控制痤疮的发展，可以防止痤疮变成结节或囊肿型，减少遗留瘢痕的风险。目前通过治疗痤疮的药物及各种治疗手段较为成熟，因此，得了痤疮不要紧，在初起时积极就医，可以得到有效控制和治愈。