便秘分两种情况：一种是大便次数减少，一周排便2-3次，甚至更少；另外一种情况是粪便干结、排便困难，甚至是呈颗粒状。便秘可能是饮食结构不合理，例如暴饮暴食、喝水少，或者与食用不易消化的食物有关系。另外，也可能是胃肠道疾病所引起的。大多数情况下，便秘属于功能性改变，及时治疗就会痊愈。首先，要调整生活方式，戒烟、戒酒，多喝水，多吃香蕉、蜂蜜等有助于润滑肠道的食物。另外，多吃粗粮，多做运动，促进胃肠蠕动，帮助排便。
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