您睡得好吗？重视睡眠障碍

人的一生，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，新生儿每天睡17-20小时，并呈多相睡眠，至20岁每天睡眠7-8小时，呈单相睡眠，即每天睡眠一次，至65岁左右，睡眠时间可短至6.5小时，并可能又呈多相睡眠，表现为白天易打瞌睡，这是生理规律所至。

人对睡眠的需求远远大于饮食需求，睡眠的作用包括：消除疲劳、恢复体力、保护大脑、稳定情绪、增强免疫、促进生长发育，有利于皮肤美容，特别是睡眠与人类的高级思维、学习活动有关。关于睡眠有许多问题目前尚不十分清楚，身边常见的睡眠障碍，我们应当重视。

1、失眠，有调查95％的人都有失眠的经历，常与抑郁、精神紧张或过度兴奋、焦虑、酒精或药物影响有关。多数人为暂时的短期失眠，一般少于3周，而长期失眠者则需要到精神科、神经科或心理门诊做系统的诊断和治疗。

2、睡眠呼吸障碍，占睡眠疾病的1/3至1/2，常见于肥胖的中老年人，以夜间打鼾为主要表现，严重者夜间憋气、可憋醒，晨起口舌干燥、白天嗜睡、精力不足，由于长期憋气，导致缺氧，现已证实，该病是引起高血压病、心律失常、冠心病、脑梗塞等多种疾病的主要病因之一。治疗则需要禁烟酒，锻炼身体增加肺活量、减肥，必要时进行咽部、鼻部的手术，严重者甚至要夜间配戴呼吸机等综合治疗。

另外，多梦、恶梦、梦游、夜啼、梦呓、夜尿、发作性睡病、时差和夜班导致睡眠周期紊乱等，也都是睡眠医学的范畴。有关睡眠医学的问题很多，目前医院对其治疗和处理已跟不上科技的发展和客观实际需求，一方面需要全民提高对睡眠疾病的认识，另一方面也需要医生们不断完善知识，医院建立相应科室、诊室，以满足患者就治不断提高的需求。