复卦子月，冬至为冬季第四个节气。以太阳到达黄经270度时为冬至。冬至又称冬节，古代过冬节仅次于过春节。冬至一阳升，卦象六阴下有一阳。人之阳气开始慢慢恢复，生命活动开始由静转动，因此要培护阳气，使其慢慢生长。
养心方面，冬至要以静养为主，要内心清静，以顺养初生的阳气。要宽宏大量，谦让和善，精神乐观。宋代医家陈直在《寿亲养老新书》说：自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时。
养身方面，第一要适当运动。“冬天动一动，少闹一场病”。第二冬至进补，开春打虎，是用膏方调理亚健康的最好时节。第三，冬至已进九，要注意后背手足保暖。
冬至应防心脏神经症，心梗，中风，气管炎，感冒等。
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