患者玩手机时间长了头痛，与过度脑疲劳、头颈部肌肉疲劳，以及眼部疲劳有一定关系。
因此想要缓解这种头痛，就不能继续再玩手机，同时以后也要避免长时间低头玩手机。
如果头痛比较明显，可以卧床休息，保证充足的睡眠，同时可以应用理疗、热敷、按摩、推拿、针灸等方式来减轻头颈部的肌肉紧张，也可以试着做颈部拉伸运动，以缓解脑疲劳以及肌肉疲劳。
如果上述方法效果不好，也可以给予对症止痛药口服，一般通过改变自己生活方式，合理安排时间，适当运动、对症治疗等都会好转。
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