钙片的副作用之一就是便秘，其表明是有一部分人服用钙片以后会容易出现便秘，但是钙同样也是人体容易缺失的元素之一，所以对一些老年人和特殊的人群，比如长期服用了糖皮质激素等人群，摄入钙或者补充钙也是必要的。首先并不是所有的人服用钙片都可能出现便秘，其次如果出现便秘的情况下，可以通过改善饮食，比如多摄取一些新鲜的水果跟蔬菜，比如如果没有糖尿病的患者，晨起也能喝点蜂蜜水，这些都可以改善钙片引起的副作用。同时在日常的食物中也有很多食物含有钙，比如牛奶、鸡蛋、山楂或者一些虾皮、豆制品等，特别是牛奶的含钙量还是比较高的，所以如果在补充钙片的情况下，及时饮食的调节更重要。
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