中医认为，脾胃为后天之本，脾胃功能的正常运行对于人体的健康起着非常重要的作用。《素问》中讲：“胃者，水谷之海，六腑之大源也”。就是说胃是水谷之海，为六腑的源泉，好比人体的加油站，正所谓“胃气壮则五脏六腑皆壮也”。
胃的功能正常与否跟饮食、睡眠及情绪密切相关。“胃以降为和”，如果胃失和降，饮食留滞于胃，就会出现胃脘胀痛，不欲饮食；如果胃气上逆，则易出现恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。“胃不和则卧不安”，胃气不往下降，就会影响睡眠，导致失眠。可见胃一旦出了问题，我们的整个身心都会受到极大地伤害。
因此，我们要好好关爱自己的胃!在此列举一些养胃必须注意的细节：
1、忌寒凉食物。
胃不好的人应该少吃水果、冰激凌，少喝冷饮，这些大多属性寒凉，易伤脾胃。
2、早餐要吃好。
我已经不只一次向大家强调早餐的重要性，早上是胃气当令的时间，胃气充盛最宜养胃。食物种类也宜食五谷类，不宜腥荤。
3、忌暴饮暴食。
每日三餐应定时定量，到了规定的时间，即使不饿也应主动进食，避免过饥或过饱，使胃的活动保持规律性。同时保持食量适度，每餐食量波动不宜过大。此外，中医讲甘味滋补，甘味食物能够养胃安中，如山药、红枣、粳米等，均可补益脾胃，有利于提高人体免疫力。
4、禁烟忌酒。
酒进入胃中，会损伤胃粘膜，尤其对于慢性胃炎、胃溃疡病人，一杯酒下肚，直接损伤病灶导致病情加重。而吸烟可使胃部血管收缩，影响胃部的血液供应，使胃粘膜抵抗力降低诱发胃病，因此胃部不适的病人应禁烟忌酒。
5、少吃辛辣刺激性食物。
得了胃病的朋友就要明智地放弃对辛辣刺激性食物的喜好，这些食物也会影响到胃粘膜的保护功能，从而诱发或加重胃病。
6、细嚼慢咽，不吃过烫。
食物进入胃内，需经过胃的蠕动消化吸收，咀嚼得细腻，胃的负担就会相对减少。饮食温度应适中，过烫的食物会损伤食管及胃粘膜，长期可导致相应疾病。
7、不随便吃药。
朋友们平时生了病应尽量在医生指导下服药，很多药物对胃粘膜有损伤或刺激，比如长期服用非甾体类抗炎药易诱发胃溃疡。其实不仅是胃病患者不能随便吃药，任何疾病都应科学治疗，遵医嘱合理用药。
希望大家都能在生活中注意以上几点，保养好自己的胃，让我们的胃更健康地运行!
