感冒、病菌感染、过敏、慢性鼻窦感染、药物副作用、鼻中隔偏曲等都可能引起鼻塞。如果是由感冒或病毒感染引起，通常1-2周就会自己好转。
但是若出现以下症状，请立即就医：
1、使用家庭疗法5天后仍未缓解；
2、每年在同一时期出现鼻塞现象；
3、伴随着发烧和面部疼痛；
4、鼻涕为粘稠的绿色或黄色；
5、鼻塞干扰了睡眠或导致打鼾。
一、如何自我缓解鼻塞？
1、使用加湿器：每年的10月到来年5月在卧室使用加湿器可以使鼻子更好的呼吸。建议选择超声汽化器，因为它不容易滋生霉菌。但是无论选择哪种加湿器都要定期清理。你可以每周用1.14升水稀释一勺漂白剂后清洗加湿器。
2、使用盐水喷鼻剂：非处方鼻腔喷剂可以有效缓解鼻塞。如果你需要每天使用，也可以自制盐水：把一勺盐放入198.4毫升的水中。这样你就可以在任何需要的时候使用盐水喷鼻剂了。
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3、吸入潮湿的热气：鼻蒸汽不仅可以滋润干燥堵塞的鼻子，而且可以创建你自己的“蒸汽机”。你可以烧开一壶水，在头上和壶上盖一条毛巾，用鼻子吸热水释放的蒸汽，一天做3-4次，每次15分钟左右。但是要确保脸部与水至少离46厘米远以防灼伤。
4、服药：服用非处方感冒药也许可以缓解鼻塞。口服去充血剂也有同样的效果。但是抗组胺剂只能治疗打喷嚏、眼睛瘙痒和流鼻涕等症状。必要的时候你也可以同时服用以上两种药物。但是不要同时服用止咳剂、干燥剂、抗组胺剂、去充血剂和止痛药。
5、不要过度使用减充血喷雾：只有清鼻涕和其他类似于过敏引起的鼻塞可以在家自我治疗。但是使用非处方减充血喷雾的时间不能超过5天。因为如果过度使用反而会使你的鼻塞加重。
6、检查药物：有些药物，如受体阻滞剂、降压药和大剂量的雌激素会引发鼻塞。建议将你正在服用的所有药物拿给医生看，并咨询他是否需要更换药物。
7、不要吃甜食：吃甜的东西，尤其是巧克力可能会使鼻粘膜肿胀。所以在鼻塞好转之前不要吃甜食。
8、吃一些红辣椒：做饭的时候放入红辣椒有助于缓解鼻塞。因为红辣椒中的活性成分可以增加鼻内粘液的分泌，从而可以通过流鼻涕来清除粘液。
9、运动：如果只是感冒且没有发烧或流感的症状，做中等强度的运动可以缓解鼻塞。另外，锻炼也能预防再次感冒。研究显示：在运动期间和之后的4小时可以增强免疫系统（戳这里了解更多增强抵抗力的方法）。
10、洗热水澡：运动过后洗个热水澡有助于温暖整个身体并促进鼻内的血液循环，从而缓解鼻塞。
11、不要饮酒：鼻塞的时候不要喝啤酒、白酒和甜酒。因为这些酒发酵时产生的酪胺和单宁会使鼻子更加肿胀以及堵塞窦管。另外，红酒比白酒更加糟糕，但是蒸馏酒引发的问题要小一些。
12、喝茶：麻黄素是一种好的鼻血管收缩药，一般的茶中都含有这种物质。但是如果你有高血压或心脏问题不要饮用这类茶，因为麻黄素的作用类似于轻微的兴奋剂。建议其他人每天喝两杯直到感觉好转就行了。
二、过敏引起的鼻塞怎么办？
1、不要接触过敏原：如果你在户外工作，不能避免接触豚草。但是你可以不让猫咪进入卧室。建议查找自己的过敏原并尽可能不与它们接触。
2、服药：医生可能会开多种药物缓解过敏引发的鼻塞，包括：抗组胺药、解充血药、处方类鼻腔喷雾（色甘酸钠）和类固醇鼻腔喷雾。
3、注射过敏疫苗：如果过敏引发的鼻塞比较严重且时间较长，医生可能建议你注射过敏疫苗以使身体脱敏。
4、不要喝乳制品：大约有10％长期鼻塞的患者可能对牛奶过敏。建议试着2周不要喝乳制品，然后查看鼻塞的症状是否得到缓解。
三、鼻内有堵塞物怎么办？
如果鼻内有堵塞物可通过手术切除：
1、切除鼻息肉：鼻息肉是鼻窦内的薄膜生长到了鼻腔内。大多数情况下，医生可以在办公室将它切除。
2、矫正鼻中隔：如果鼻子曾经受到过重击，鼻塞可能是由于鼻中隔弯曲或偏离引起的。鼻中隔就是两个鼻孔之间的软骨。医生通常可以通过鼻中隔成形术来矫正偏离的鼻中隔。
本文向您提供的信息可以帮助您缓解不适，但不能代替医生的专业诊断和治疗。所述内容仅供参考，若您怀疑自己患有疾病，请立即前往医院进行专业治疗。
