着凉出现腿抽筋，通常采取以下措施：第一、要把抽筋位置的肌肉进行反方向的牵拉，这样在牵拉过程当中，抽筋和痉挛的情况能够迅速的解除，但是要持续牵拉一段时间，才能够有效的预防抽筋的再次出现。第二、一定要注意保暖，不能够再次受凉；并且要进行暖水袋热敷每天热敷5-6次，每次20-30分钟，能够有效的增加局部的血液循环，也能够放松局部的肌肉，这样能够有效的预防；也可以进行中药的烫洗，应用一些温经散寒、舒筋通络、活血化瘀的药物进行中药烫洗，也能够有效地减轻局部抽筋的情况。第三、可以口服盐酸乙哌立松片。这是肌肉松弛剂，口服之后能够让肌肉变得松弛，也能够有效地预防抽筋痉挛的情况出现。
